心理学キーワード【レジリエンス】

レジリエンスとは

レジリエンスとは、「困難から立ち直る力」「逆境力」。

あなたは今までの人生の中で、

何度、

レジリエンスを発揮してきましたか？

レジリエンスを高める方法

レジリエンスを高めるためにすることがあります。小さな成功を繰り返すことです。「自分はきっとできる」という小さな自信をたくさんつけること。

1番簡単な方法をご紹介します。

今日の手帳に、

やりたいことを書く。

洗濯、掃除、野菜の重ね煮をつくる

郵便局に行く

それらが出来たら花マルをつける。

やりたいことと花マルを

毎日繰り返し記入した手帳を見ることで、

自分の小さな成功を

「見える化」することができるのです。

とにかく試しにやってみてください。

いつのまにかレジリエンス力が高まるはずです