心のテーマ「見える化」【カラーバス効果】

おはようございます！

心を「見える化」朝4時起きの

イラストカウンセラーです。

今日から連休に入りますね。

連休のテーマとして、

「冷えずに温める！」というテーマを

もって過ごすことにします。

テーマをもって過ごす！ということに関連した

「カラーバス効果」という心理学キーワードについてお話します。

カラーバス効果とは

「部屋の中で赤いものを探してください」と言われて、いくつか探す。そして目を閉じる。「赤いものはなんでしたか？」という問いに対してスラスラ答えることができる。「青いものは何でしたか？」と尋ねられると「？！」と答えられなくなってしまう。自分が着目しているものは、十分記憶が残る。逆にそうでないものは、見過ごしてしまう。

カラーバス効果を活用するには、テーマを決めること

「自分が何に意識が向いているか」

ということがわからなければ、

すべてのものを見過ごしてしまいます。

人生の目標、願望、なりたい自分…など

はっきりしていればいいのですが、

「急にそんなふうに言われても…(>_<)」

と困る方もいるでしょう。

「この連休はどんなふうに

過ごせたらいいと思いますか？」

質問を変えましょう。

「連休が終わった後、

どんな自分になっていたいですか？」

疲れがスッキリとれている自分？

パワーチャージしている自分？

お肌がピンと張ってくる自分？？

2キロくらい痩せた自分？

カラーバス効果を自分に活かすためには

テーマを決めましょう。

テーマを決めることで、

自分に必要な情報が

カラーバス効果でどんどん入ってきますよ！

私は「身体を温めて、

身体のすみずみまで

のびのび動かすことができ、

肩こりもスッキリ、

そしてどこに行っても、

誰よりも笑顔が輝く姿」

を目指します！

心にもつテーマが

自分にとって「見える化」していくと、

それはそれはうれしくて、

自分のことを大切に思えてきます。

テーマの大きさは関係ありません。

あなたが決めたテーマが

あなたの大事なものなのです。

何か１つテーマをもって

連休を過ごしてみませんか？