心理学キーワード【レジリエンス】
レジリエンスとは
レジリエンスとは、「困難から立ち直る力」「逆境力」。
あなたは今までの人生の中で、
何度、
レジリエンスを発揮してきましたか?
レジリエンスを高める方法
レジリエンスを高めるためにすることがあります。小さな成功を繰り返すことです。「自分はきっとできる」という小さな自信をたくさんつけること。
1番簡単な方法をご紹介します。
今日の手帳に、
やりたいことを書く。
洗濯、掃除、野菜の重ね煮をつくる
郵便局に行く
それらが出来たら花マルをつける。
やりたいことと花マルを
毎日繰り返し記入した手帳を見ることで、
自分の小さな成功を
「見える化」することができるのです。
とにかく試しにやってみてください。
いつのまにかレジリエンス力が高まるはずです