心理学キーワード【エンパワメント】
おはようございます!
心を「見える化」する朝4時起きの
イラストカウンセラーです!
生きていくには悩みがつきものですが、
本日は
少し楽になれる方法をお知らせします。
エンパワメントとは
人が、自分の力を自分自身で引き出し、課題解決力を発揮していくこと。
エンパワメントを身につけるために
課題に対して【正しく悩む】ことが1番の近道です。
まず自分のもつ悩み、そのものが、
よく考えることで解決できるものなのか、
考えても自分の力では解決できないものなのか、
それを分析したり
見極めたりする力が1番大事なものです。
例えば、
「あの人はどうしていつも陰口ばかり叩くのかしら」
という問題に対しては、
あなたが関与する問題ではありません。
【言わせておけばいいのです。】
「周りの人ともっと協力して仕事がしたい」
という問題に対してはどうでしょう?
○笑顔で声をかける
○進捗状況について、わかりやすく掲示する方法を考える
○自分がどんなふうに振る舞えば、周りの人を巻き込んでいけるか戦略を練る
と、いろいろな対処方法が出てくるはずです。
悩まなくていいものには悩まない。
悩むべきものには、
いろいろな解決策のパターンを
考えてみる。
自分の力を、自分で最大限に引き出して、
課題解決を図るという理想の形、それが、
エンパワメントなのです。